Herkuleiske Kyllingefileter
opskrift

Beskrivelse: Disse saftige kyllingefileter er den perfekte løsning til hverdagsmiddag. De er nemme at lave og smager fantastiske for hele familien.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingrediensliste:
- 500 g kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprikapulver
- 1 teskefuld tørret oregano
- Saft fra 1 citron
- Frisk persille til pynt
Instruktioner:
1. Skær kyllingebrystfileterne i tynde fileter.
2. Bland olivenolie, knust hvidløg, salt, sort peber, paprikapulver, oregano og citronsaft i en skål.
3. Tilsæt kyllingefileterne til marinaden og rør godt rundt. Lad dem marinere i ca. 15 minutter.
4. Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
5. Steg kyllingefileterne på panden i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
6. Tag fileterne af panden og lad dem hvile et øjeblik.
7. Pynt med frisk persille og server med salat eller ris.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 38 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 18 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.04 (2844 anmeldelser) ★★★★★ del