Herkulliset Kanapihvit
opskrift

Denne lækre kyllingefilet opskrift er perfekt til en weekendmiddag. Kyllingefileterne er saftige og krydret til perfektion, og de kan serveres med forskellige tilbehør.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 4 stk kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprikapulver
- 1/2 teskefuld tørret oregano
- Saften fra 1/2 citron

Instruktioner:

1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Bland olivenolie, knust hvidløg, salt, sort peber, paprikapulver, oregano og citronsaft i en skål.
3. Gnid krydderiblandingen jævnt over kyllingebrystfileterne.
4. Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olie. Steg kyllingefileterne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de får en smuk gylden farve.
5. Overfør kyllingefileterne til en bageform og bag dem i ovnen i yderligere 10-15 minutter, indtil de er helt gennemstegte.
6. Lad fileterne hvile et øjeblik, inden de serveres.

Næringsindhold (per portion):

- Energi: 280 kcal
- Protein: 33 g
- Kulhydrater: 1 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.15 (4299 anmeldelser) ★★★★★ del