Herkulliset kasviswrapit
opskrift

Nämä kasviswrapit ovat täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!

Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia

Ainesosat:

- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 punainen paprika
- 1 kurkku
- 1 porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan

Ohjeet:

1. Huuhtele ja kuutioi avokado, paprika ja kurkku.
2. Kuori ja raasta porkkana.
3. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Aseta pinaatti, avokado, paprika ja porkkana wrapin keskelle.
5. Purista päälle sitruunamehua ja mausta suolalla ja pippurilla.
6. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa halutessasi kahtia.
7. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin!

Ravintosisältö per wrap:
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g

Bedømmelse: 3.05 (1454 anmeldelser) ★★★★★ del