Herkuleiske Havrepandekager
opskrift

Disse havrepandekager er nærende og lækre morgenmadsalternativer, der tilberedes hurtigt.
Forberedelsestid: 20 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 banan
- 1 æg
- 1 teskefuld bagepulver
- 1/2 teskefuld kanel
- Et nip salt
- Smør eller olie til stegning
Instruktion:
1. Bland havregryn, mælk, banan, æg, bagepulver, kanel og salt i en skål, indtil du får en jævn dej.
2. Varm en pande op på medium varme og tilsæt lidt smør eller olie.
3. Hæld dej på panden i den ønskede størrelse til pandekagerne.
4. Steg pandekagerne i ca. 2-3 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
5. Server dem varme med f.eks. bær, honning eller yoghurt.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 5 g
- Kostfibre: 4 g
- Sukker: 5 g

Bedømmelse: 3.27 (1850 anmeldelser) ★★★★★ del