Herkullige Havregrynsbowl
opskrift

Denne havregrynsopskrift er den perfekte morgenmad, fuld af næringsstoffer og smag. Du kan tilføje din yndlingsbelægning for at tilpasse den til dig.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 4 dl mælk eller plantebaseret mælk
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- 1 banan, skiver
- 1/2 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 spsk nødder eller frø (f.eks. valnødder eller chiafrø)
- Et nip salt
Instruktioner:
1. Varm mælken i en gryde over medium varme.
2. Tilsæt havregryn og et nip salt til mælken. Rør godt rundt.
3. Kog grøden i cirka 5-7 minutter, indtil den er blevet tykkere, og havregrynene er bløde.
4. Tilsæt honning og kanel til grøden, og rør godt rundt.
5. Fordel grøden i to skåle.
6. Pynt grøden med skiver af banan, bær og nødder.
7. Server straks varm.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 5 (1107 anmeldelser) ★★★★★ del