Hummus med lagdelt bagt gulerod- og peberfrugtpure
En lækker opskrift, der kombinerer klassisk hummus med smagfuld bagt gulerod- og peberfrugtpure. Denne ret er både smuk og nærende, perfekt som forret eller snack. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær peberfrugten i tern og gulerødderne i stykker, så de er ca. på størrelse med peberfrugten.
- Læg stykkerne i en skål og tilsæt 3 spsk olivenolie. Bland godt.
- Beklæd en bageplade med bagepapir og hæld grøntsagerne på papiret.
- Bag grøntsagerne ved 250 °C i ca. 20-25 minutter, indtil de er møre og let farvede.
- Blend de bagte gulerødder og peberfrugter sammen med 1½ spsk olivenolie, citronsaft, hvidløg og chilipulver. Tilsæt vand lidt ad gangen, indtil blandingen er en tyk puré.
- Smag puréen til med salt og sort peber.
- Læg hummus og puré i lag i en glasbeholder. Du kan også pakke det i et glas som gave.
- Server som en lækker forret eller tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 6 g |