Hjemmelavet Müsli
opskrift

Denne lækre og nærende müsli er den perfekte morgenmad eller snack. Den er nem at lave og indeholder masser af fibre, der holder sulten væk.
Forberedelsestid: 40 minutter
Antal portioner: Ca. 10 portioner

Ingredienser:

- 2 dl store havregryn
- 3 dl havregryn
- 1/2 dl hvedekli
- 3 spsk blåbærpulver (tørret)
- 1/2 dl ristet, hakket hørfrø og tranebær (økologisk)
- 3 spsk rørfarvet sirup (Fair Trade) eller økologisk honning
- 4 spsk rapsolie
- Tørrede tranebærer, hakket
- Tørrede abrikoser, hakket
- Rosiner

Instruktioner:

1. Bland havregryn og hvedekli i en skål.
2. Tilsæt sirup eller honning samt rapsolie og rør godt rundt.
3. Hæld blandingen på en bageplade beklædt med bagepapir og rist ved 175 °C i ca. 15-20 minutter, indtil müslien er gyldenbrun. Rør rundt et par gange under bagningen.
4. Tag bagepladen ud af ovnen og lad den køle af. Tilsæt de afkølede tørrede frugter og bær.
5. Opbevar müslien i en tætsluttende beholder og nyd den med naturel yoghurt.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.19 (1346 anmeldelser) ★★★★★ del