Proteinrig Banan Smoothie

Denne lækre og næringsrige smoothie er den perfekte energikilde efter træning eller som en snack. Hovedingredienserne er bananer, der kombineres med kakao, peanutbutter og vaniljeproteinpulver. Forberedelsestid: 5 minutter

  • Portioner 2 portioner
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Denne lækre og næringsrige smoothie er den perfekte energikilde efter træning eller som en snack. Hovedingredienserne er bananer, der kombineres med kakao, peanutbutter og vaniljeproteinpulver.

Forberedelsestid: 5 minutter Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

  • 2 modne bananer
  • 2 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
  • 2 spsk peanutbutter
  • 2 spsk kakaopulver
  • 2 måleskefulde vaniljeproteinpulver
  • 1 dl isterninger (valgfrit)

Instruktion:

  1. Pil bananerne og skær dem i stykker.
  2. Tilsæt bananer, mælk, peanutbutter, kakaopulver og proteinpulver i en blender.
  3. Blend ingredienserne sammen til en jævn masse. Tilsæt isterninger, hvis du ønsker smoothien kold.
  4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.

Næringsindhold (pr. portion):

  • Kalorier: 320 kcal
  • Protein: 20 g
  • Kulhydrater: 45 g
  • Fedt: 10 g
  • Fiber: 5 g