Jamaikanske Jerk-nuijer og ovnbagte kartoffelbåde
Denne lækre opskrift kombinerer krydrede jerk-nuijer med sprøde kartoffelbåde, som vil tage dig lige til Jamaikas sol. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered marinaden ved at blande hvidvinseddike, sojasauce, sukker, timian, chili, salvie, sort peber, cayennepeber, kanel, allehånde, muskatnød, limejuice og hakket hvidløg.
- Læg kyllingen i marinaden og lad den marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
- Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- Skyl kartoffelbådene og bland dem med olivenolie, salt og peber. Spred dem på en bageplade.
- Bag kartoffelbådene i ovnen i ca. 30-35 minutter, indtil de er gyldne og sprøde.
- Steg de marinerede nuijer på en pande eller grill, indtil de er gennemstegte og smukt brunede.
- Server jerk-nuijerne med kartoffelbådene, og pynt med forårsløg.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |