Jogurtti-chiavanukas
opskrift

En lækker og sund dessert lavet med yoghurt og chiafrø.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 dl vaniljeyoghurt
- 2 dl æble- eller mangemos
- 4 spsk chiafrø
- cirka 2 spsk flydende honning eller agavesirup
- bær eller frugtpuré (til pynt)
Fremgangsmåde:
1. Bland vaniljeyoghurt, frugtpuré, chiafrø og sødemiddel i en skål.
2. Smag på blandingen og juster smagen om nødvendigt.
3. Hæld dessertblandingen i serveringsskåle og dæk dem til.
4. Sæt skålene i køleskabet og lad dem sætte sig i mindst fire timer, helst natten over.
5. Inden servering, pynt med bær eller frugtpuré.
Næringsoplysninger pr. portion:
Kalorier: 180
Protein: 6 g
Fedt: 5 g
Kulhydrater: 28 g
Fiber: 7 g
Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4.7 (4808 anmeldelser) ★★★★★ del