Friteerede Fiskefrikadeller med Broccolisauce
En lækker ret, der kombinerer sprøde fiskefrikadeller med en velsmagende broccolisauce. Perfekt til julebordet eller andre festlige lejligheder. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Broccolisauce
Fremgangsmåde
- Forbered fiskefrikadellerne: Hak fisken fint og bland den i en skål med rasp, mælk, æg, knust hvidløg, salt og peber. Form dejen til små kugler.
- Varm olien op på en pande ved middel varme. Steg fiskefrikadellerne, indtil de er gyldne og sprøde, ca. 4-5 minutter på hver side. Læg dem på et køkkenrulle for at dryppe af.
- Forbered broccolisaucen: Kog broccolien i saltet vand i ca. 5 minutter, indtil den er blød. Dræn og kom den i en blender.
- Tilsæt fløde og parmesanost til broccolien og blend indtil saucen er glat. Krydr med salt og peber.
- Server de friturestegte fiskefrikadeller med broccolisaucen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |