Friteerede Fiskefrikadeller med Broccolisauce

En lækker ret, der kombinerer sprøde fiskefrikadeller med en velsmagende broccolisauce. Perfekt til julebordet eller andre festlige lejligheder. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Broccolisauce

Fremgangsmåde

  1. Forbered fiskefrikadellerne: Hak fisken fint og bland den i en skål med rasp, mælk, æg, knust hvidløg, salt og peber. Form dejen til små kugler.
  2. Varm olien op på en pande ved middel varme. Steg fiskefrikadellerne, indtil de er gyldne og sprøde, ca. 4-5 minutter på hver side. Læg dem på et køkkenrulle for at dryppe af.
  3. Forbered broccolisaucen: Kog broccolien i saltet vand i ca. 5 minutter, indtil den er blød. Dræn og kom den i en blender.
  4. Tilsæt fløde og parmesanost til broccolien og blend indtil saucen er glat. Krydr med salt og peber.
  5. Server de friturestegte fiskefrikadeller med broccolisaucen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g

Se også