Jyväbroiler med appelsin i lergryde

Denne lækre ret kombinerer jyväbroiler, appelsin og krydderier, simret i en lergryde. Perfekt til middagsbordet!

  • Tid 1 time
  • Portioner 4
  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Læg lergryden i blød i koldt vand i ti minutter.
  2. Hæld lidt olivenolie i bunden af lergryden.
  3. Læg en vasket og skåret appelsin ind i jyväbroileren.
  4. Krydr broileren med salt, chilipulver, karry og ingefær.
  5. Pensl broilerens overflade med appelsinmarmelade.
  6. Placer broileren i lergryden og tilsæt risottoris omkring den.
  7. Hæld appelsinjuice og hønsefond over.
  8. Luk lergryden og sæt den i ovnen ved 180 grader i cirka 45 minutter.
  9. Server varm og nyd den lækre smagskombination!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein40 g
Kulhydrater60 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også