Jyväbroiler med appelsin i lergryde
Denne lækre ret kombinerer jyväbroiler, appelsin og krydderier, simret i en lergryde. Perfekt til middagsbordet!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg lergryden i blød i koldt vand i ti minutter.
- Hæld lidt olivenolie i bunden af lergryden.
- Læg en vasket og skåret appelsin ind i jyväbroileren.
- Krydr broileren med salt, chilipulver, karry og ingefær.
- Pensl broilerens overflade med appelsinmarmelade.
- Placer broileren i lergryden og tilsæt risottoris omkring den.
- Hæld appelsinjuice og hønsefond over.
- Luk lergryden og sæt den i ovnen ved 180 grader i cirka 45 minutter.
- Server varm og nyd den lækre smagskombination!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |