Kødfrikadeller i brun sovs
En lækker og hjemlig opskrift, hvor frikadellerne tilberedes i en velsmagende sovs. Denne ret rækker til seks personer. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered frikadelledejen. Bland hakket kød, salt, sort peber og kartoffelmel i en skål. Tilsæt vandet lidt ad gangen og ælt dejen jævn.
- Forbered sovsebunden. Hak løget fint og kom det i en gryde sammen med vandet, laurbærbladene, salt, peberkornene og persillen. Kog i ca. 15 minutter.
- Bland hvedemelet og vandet, og tilsæt det til sovsen i en tynd stråle mens du rører. Tilsæt sennep, tomatpuré og sojasauce.
- Form frikadellerne til små kugler og brun dem på panden i smør eller olie. Flyt de brunede frikadeller over i sovsen og lad dem simre under låg i ca. 10 minutter.
- Tjek smagen og lad sovsen trække i yderligere 15-30 minutter inden servering. Drys friske persille over og server med kartofler og tyttebærsyltetøj.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |