Kadonnutta kuntoa löytämässä - Smoothie

Denne smoothie er en perfekt energipakke, der hjælper dig med at finde din tabte form. Friske ingredienser forenes til en lækker drik, der passer til både morgenmad og snack. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og du får cirka 2 portioner.

  • kcal 150 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Denne smoothie er en perfekt energipakke, der hjælper dig med at finde din tabte form. Friske ingredienser forenes til en lækker drik, der passer til både morgenmad og snack. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og du får cirka 2 portioner.

Ingredienser:

  • 1 banan
  • 150 g frosne blåbær
  • 200 ml mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • 1 spsk chiafrø
  • 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt

Instructions:

  1. Start med at skrælle bananen og skære den i stykker.
  2. Læg bananen, blåbær, mandelmælk, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt i en blender.
  3. Blend alle ingredienserne sammen, indtil du får en jævn smoothie.
  4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.

Næringsindhold (per portion):

  • Kalorier: cirka 150 kcal
  • Protein: 3 g
  • Kulhydrater: 30 g
  • Fedt: 4 g
  • Fiber: 5 g