Kalapihvit med rug- og hvedemel
Disse lækre kalapihvitter kombinerer rug- og hvedemel med fisk og svinekød, hvilket skaber smagfulde og nærende bøffer. Annosmængde: 4-6 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog vandet i en gryde og tilsæt 1 teskefuld salt.
- Bland rug- og hvedemelet sammen og tilsæt det gradvist til det varme vand, mens du rører. Lad dejen køle af.
- Mos fisken og krydr den med salt. Du kan bruge forskellige fisketyper sammen eller hver for sig.
- Bland fisken, det hakkede svinekød og den afkølede melblanding sammen. Tilsæt det smeltede smør til dejen og rør godt.
- Form dejen til bøffer.
- Opvarm en pande og tilsæt 50 g smør. Steg bøfferne på begge sider, indtil de er gyldenbrune.
- Server varme, f.eks. med kartofler eller salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |