Kanaa Saltimbocca med Rakuunaporkkanoita
Denne lækre ret kombinerer saftig kylling, saltet skinke og aromatiske rakuuneporkkener. Let at lave og perfekt til en hverdagsmiddag!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl gulerødderne og skær dem i små stykker på størrelse med en lille finger. Kog dem i en gryde i cirka 8 minutter. Skyl dem i koldt vand efter kogning. Hak den friske rakuena.
- Skær hver kyllingefilet i tre stykker og krydr begge sider med salt og sort peber.
- Læg 1-2 friske salvieblade på hver kyllingestykke og pak skinken omkring kyllingen. Hvis nødvendigt, skær skinken i lange strimler, så den rækker til to kyllingestykker.
- Smelt smørret på en stor pande og tilsæt en skvæt olivenolie. Steg kyllingestykkerne på panden på begge sider. Steg først den side med skinken nedad, så skinken holder bedre fast.
- Placer kyllingestykkerne langs kanten af panden for at fortsætte med at tilberede, mens du steger gulerødderne. (Hvis din pande er lille, kan du sætte kyllingestykkerne i ovnen ved 200 grader, mens du steger gulerødderne i cirka 5 minutter.)
- Tilsæt smør på panden og steg gulerødderne, indtil de får en smuk farve. Drys den hakkede rakuena over og server med kyllingestykkerne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |