Karamelliseret Løg-Feta Omelet
Karamelliseret løg, sprød spinat og salt feta kombineres i en lækker omelet, der er perfekt til morgenmad eller som en let middag. Val preparationstid: 20 minutter Annosmængde: 1
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl løget og skær det i tynde skiver.
- Varm smør og olivenolie på en pande, tilsæt løgene og steg dem ved middel varme i ca. 5 minutter.
- Krydr løgene med salt, peber og et lille drys sukker. Tilsæt muskatnød.
- Fortsæt med at stege løgene i yderligere 5-10 minutter, indtil de er karamelliseret og gyldne.
- Pisk æggene let sammen og hæld dem over løgblandingen på panden. Lad det stege.
- Hæv eventuelt varmen, indtil omeletten er stivnet.
- Tilsæt spinaten og smuldret feta ovenpå omeletten. Riv lidt muskatnød over.
- Nyd den lækre omelet varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Kulhydrater | 6 g |
| Fedt | 26 g |
| Kostfibre | 2 g |