Grøntsagsret med pocheret æg og rødløgsauce
En lækker og fyldig grøntsagsret, der kombinerer spids peberfrugter, rosenkål og pocheret æg. Serveres med rødløgsauce og nydes! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Rødløgsauce
Fremgangsmåde
- Rens og skær alle grøntsagerne i passende store stykker. Skær løg og chili i mindre stykker.
- Varm olivenolie på en pande og sautér grøntsagerne i ca. 5 minutter, mens du vender dem regelmæssigt, indtil de bliver bløde.
- Tilsæt tomatjuice, pinjekerner og hakket chili til panden. Lad det simre ved lav varme i ca. 15 minutter, mens du rører ind imellem.
- Tilsæt til sidst hvidvinseddike og hakket basilikum. Krydr med salt og kværn peber over. Rør godt rundt og anret på tallerkenen.
- Forbered pocherede æg efter eget valg og læg dem ovenpå grøntsagsretten.
- Forbered rødløgsaucen: Hak rødløget fint og bland det med hvidvinseddike, sukker og olivenolie. Krydr med salt og peber. Lad smagene trække i ca. 10 minutter.
- Server grøntsagsretten med pocheret æg og hæld rødløgsauce over retten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 7 g |