Kaurainen Taatelituorepuuro
opskrift

En lækker, hurtig og nærende morgenmad, der giver energi til dagen. Vegansk og glutenfri mulighed, der gør din morgen meningsfuld.
Val preparationstid: 10 minutter + natten over iblødsætning
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 5-6 dadler
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- Et nip salt
- Friske bær eller frugter (f.eks. banan, jordbær) til servering
Instruktioner:
1. Skyl dadlerne og fjern stenene. Hak dem i små stykker.
2. Bland havregryn, mandelmælk, hakkede dadler, chiafrø, vaniljeekstrakt og et nip salt i en skål.
3. Rør godt rundt og dæk skålen med plastfolie. Lad blandingen stå i køleskabet natten over.
4. Server om morgenen med friske bær eller frugter.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 5 g
- Kostfiber: 8 g

Bedømmelse: 3.54 (133 anmeldelser) ★★★★★ del