Kermainen Broccoli-Kana Paistos
opskrift

En lækker og fyldig gryderet, der kombinerer broccoli og kylling i en cremet sauce. Perfekt til hverdag eller fest!

Valmistusaika: 40 minutter
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 500 g kyllingefilet
- 300 g frisk broccoli
- 200 ml fløde
- 1 løg
- 2 fed hvidløg
- 1 dl ost (fx cheddar eller mozzarella)
- 2 spsk olivenolie
- Salt og peber efter smag

Ohje:

1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits i ca. 3-4 minutter, indtil de er bløde.
2. Skær kyllingefileterne i strimler og tilsæt dem til panden. Steg, indtil kyllingen er gennemstegt og smuk gylden, ca. 5-7 minutter.
3. Tilsæt broccolien til panden og steg i yderligere ca. 5 minutter, indtil broccolien er let mør.
4. Hæld fløden over blandingen i panden og rør godt. Lad det simre ved lav varme i ca. 5 minutter.
5. Smag til med salt og peber.
6. Overfør blandingen til et ovnfast fad og drys osten over toppen.
7. Bag i en forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 15 minutter, eller indtil osten er smeltet og har en smuk farve.

Ravintosisältö (annosta kohden):
- Energi: 450 kcal
- Protein: 35 g
- Kulhydrater: 8 g
- Fedt: 30 g
- Fiber: 3 g
- Salt: 0.5 g

Bedømmelse: 4.01 (2891 anmeldelser) ★★★★★ del