Kyllingefilet med Citron og Urter
En lækker og saftig kyllingefilet marineret i citron og friske urter. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Start med at presse saften fra citronerne og riv skallen af.
- I en skål, bland citronsaft, citronskal, hakket hvidløg, olivenolie, oregano, timian, salt og peber.
- Læg kyllingefileterne i marinaden og lad dem marinere i mindst 20 minutter.
- Forvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
- Steg kyllingefileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tag kyllingen af panden og lad den hvile i et par minutter.
- Skær i skiver og pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 28 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 0 g |