Kyllingefilet med Citron og Urter

En lækker og saftig kyllingefilet marineret i citron og friske urter. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at presse saften fra citronerne og riv skallen af.
  2. I en skål, bland citronsaft, citronskal, hakket hvidløg, olivenolie, oregano, timian, salt og peber.
  3. Læg kyllingefileterne i marinaden og lad dem marinere i mindst 20 minutter.
  4. Forvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
  5. Steg kyllingefileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil de er gyldne og gennemstegte.
  6. Tag kyllingen af panden og lad den hvile i et par minutter.
  7. Skær i skiver og pynt med frisk persille før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein28 g
Kulhydrater2 g
Fedt18 g
Kostfibre0 g

Se også