Marinade Kyllinge- eller Svinekoteletter
opskrift

Lækker sommerret, der nemt tilberedes ved at marinere kyllingefileter i en velsmagende marinade. Denne opskrift er perfekt til grill-sæsonens start!
- Forberedelsestid: 1 time
- Antal portioner: 4 kyllingefileter eller 1 svinemørbrad

Ingredienser:

- 4 kyllingefileter eller 1 svinemørbrad
- 2 spsk sød chilisauce
- 2 spsk olie
- 1 spsk farinsukker eller mørkt rørsukker
- 2 spsk soja
- 1 fed hvidløg, hakket
- 1 - 2 teskefulde ingefær, revet eller hakket

Fremgangsmåde:

1. Læg marinadens ingredienser i en plast- eller frysepose og bland godt.
2. Tilsæt de marinerede kyllinger eller svinekoteletter i posen og luk den forsvarligt.
3. Ryst posen så marinaden dækker kødet på alle sider.
4. Læg posen i køleskabet og lad det marinere i en time til flere timer.
5. Før grillning kan du tørre overskydende marinade af med et køkkenrulle.
6. Grill koteletterne til de er gennemstegte og nyd!

Næringsindhold (pr. 100 g):

- Energi: 200 kcal
- Protein: 25 g
- Kulhydrater: 10 g
- Fedt: 8 g
- Salt: 0,5 g
Nyd en lækker sommergrillret!

Bedømmelse: 3.29 (3707 anmeldelser) ★★★★★ del