Sommersmoothie med bær og frugt
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte forfriskning på en sommerdag. Den kombinerer friske bær og frugter, der giver sødme og vitaminer.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl jordbær (friske eller frost)
- 1 dl blåbær (friske eller frost)
- 1 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 dl appelsinjuice
- 1 spsk honning (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Fremgangsmåde:

1. Skræl og skær bananen i skiver.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender: banan, jordbær, blåbær, yoghurt, appelsinjuice og honning.
3. Blend ingredienserne til en jævn konsistens. Tilsæt is, hvis ønskes, og blend igen.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 150
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 14 g

Bedømmelse: 3.96 (3935 anmeldelser) ★★★★★ del