Smoothie Bowl

Denne forfriskende smoothie bowl er den perfekte morgenmad eller snack i sommermånederne. Den er fyldt med vitaminer og smag, og du kan dekorere den som du ønsker. Forberedelsestid: 10 minutter

  • Portioner 2 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Denne forfriskende smoothie bowl er den perfekte morgenmad eller snack i sommermånederne. Den er fyldt med vitaminer og smag, og du kan dekorere den som du ønsker.

Forberedelsestid: 10 minutter Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

  • 2 modne bananer
  • 1 dl frosne blåbær
  • 1 dl yoghurt (f.eks. græsk)
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • 1 dl havremælk (eller anden plantemælk)
  • 2 spsk chiafrø
  • Friske bær til pynt
  • Nødder eller frø til pynt
  • Kokosflager (valgfrit)

Instruktion:

  1. Skær bananerne i små stykker og læg dem i en blender.
  2. Tilsæt de frosne blåbær, yoghurt, honning og havremælk til blenderen.
  3. Blend ingredienserne til en jævn masse.
  4. Hæld smoothien i skåle og drys chiafrøene ovenpå.
  5. Pynt smoothie bowl med friske bær, nødder og kokosflager.
  6. Server straks og nyd denne sommerlige lækkerhed!

Næringsindhold (pr. portion):

  • Kalorier: 250 kcal
  • Protein: 8 g
  • Kulhydrater: 40 g
  • Fedt: 7 g
  • Fiber: 6 g