Kesäpäivän Smoothie - En lækker og forfriskende smoothie til varme dage, tilberedningstid: 10 minutter, servering: 2 portioner

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 1 banan
  • 1 dl frosne bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
  • 2 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
  • 1 spsk honning (valgfrit)
  • 1 dl yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
  • Is (efter behov)

Fremgangsmåde:

  1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
  2. Tilsæt bananstykker, frosne bær, mælk, honning og yoghurt i en blender.
  3. Blend alle ingredienserne sammen til en ensartet smoothie.
  4. Tilsæt is, hvis du ønsker en koldere og tykkere konsistens, og blend et kort øjeblik mere.
  5. Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks!

Næringsinformation (pr. portion):

  • Kalorier: 200 kcal
  • Protein: 7 g
  • Kulhydrater: 30 g
  • Fedt: 4 g