Kesäruller med syltede grøntsager og kylling

Kesarruller er en lækker og frisk mulighed, der bringer smag og farver til sommerbordet. Fyldet består af syltede grøntsager og kylling, hvilket gør disse ruller både nærende og velsmagende. - Forberedelsestid: 30 minutter - Antal portioner: 4 portioner

  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Steg kyllingefileterne krydret med salt og peber på panden, indtil de er gennemstegte. Lad dem køle af og riv dem i strimler.
  2. Forbered de syltede grøntsager og skær avocadoen i strimler.
  3. Dyp rispapiret i varmt vand i et par sekunder, indtil det bliver blødt.
  4. Læg kylling, syltede grøntsager, avocado og friske urter i midten af rispapiret.
  5. Fold kanterne af rispapiret over fyldet og rul det stramt sammen.
  6. Gentag med de øvrige rispapir.
  7. Server kesarrullerne med sojasauce og limejuice.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein20 g
Kulhydrater30 g
Fedt10 g
Kostfibre5 g

Se også