Lettere Aftensmoothie
opskrift

En sund og lækker smoothie, der er perfekt til en let aftenmåltid. Denne opskrift har lavt indhold af sukker og er hurtig at lave.
Forberedelsestid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk jordnøddesmør (fedtfattig, valgfri)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld honning eller ahornsirup (valgfri)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
2. Tilsæt banan, frosne bær, mandelmælk, jordnøddesmør, chiafrø og honning i en blender.
3. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Proteiner: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 7 g
- Sukker: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.24 (1758 anmeldelser) ★★★★★ del