Mallorcansk Triathlon-Salat
Beskrivelse: En frisk og energisk salat, der er perfekt til restitution efter en triathlon. Salaten kombinerer lækre ingredienser, der giver styrke og energi. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog quinoaen efter pakkeinstruktionerne. Lad den køle af.
- Skræl og hak agurken, tomaterne, rødløget og avocadoen.
- Kog de grønne bønner i saltet vand i ca. 5 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde. Dræn og køl af.
- Kombiner alle grøntsagerne, quinoaen og fetaosten i en stor skål.
- Bland olivenolie, balsamicoeddike, salt og peber i en separat skål. Hæld dressingen over salaten og rør godt.
- Pynt med frisk basilikum og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 8 g |