Kirjolohi med Salat og Kartofler
En hurtig og lækker fiskeopskrift, der passer perfekt til en søndag. Du tilbereder denne ret nemt og nyder dens smagsoplevelser. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær laksen i passende stykker og krydr med havsalt og sort peber. Lad skindet sidde på.
- Smelt smørret på en pande og steg det, indtil det er gyldent og sprødt.
- Læg laksefileterne på panden med skindsiden nedad. Tilsæt friske timian- og rosmarinkviste.
- Steg, indtil skindet er sprødt. Vend fileterne og fortsæt med at stege, indtil fisken er gennemstegt.
- Kog kartoffelbådene møre i saltet vand.
- Forbered salaten ved at blande frisée salat, revet gulerod, hakket agurk, sort peber, havsalt og honningmelon. Dryp med koldpresset olivenolie.
- Server laksen med kartoflerne og salaten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |