Kuha med asparges og frisk vinaigrette

En enkel og lækker opskrift, der kombinerer friske kullerfileter og forårsspargel. Denne ret er perfekt til forårsretter og tilberedes hurtigt. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog vand i en stor gryde og tilsæt lidt smør og olie.
  2. Tilsæt aspargesene til det kogende vand og kog i cirka 3-4 minutter, indtil de er lidt bløde, men stadig sprøde.
  3. Tag aspargesene op af vandet og afkøl dem hurtigt i koldt vand.
  4. Forbered vinaigretten: bland olivenolie, hvidvinseddike, citronsaft, citronskal, salt og sort peber i en skål.
  5. Krydr kullerfileterne med salt og peber, og steg dem let i olie på panden i cirka 3-4 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  6. Server kulen med asparges og varm vinaigrette. Du kan også tilføje kogte nye kartofler.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre4 g

Lignende opskrifter