Kustavin Kipinä - Etelä-Eurooppalaiset ja Pohjoismaiset Maut
Kustavin Kipinä yhdistää herkullisesti Etelä-Euroopan ja Pohjoismaiden makuja. Tämä resepti on täydellinen kesäruoka, joka vie kielen mennessään.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog de nye kartofler i saltet vand i cirka 15-20 minutter, indtil de er møre. Dræn og sæt til side.
- Opvarm olivenolie i en pande ved medium varme. Tilsæt knust hvidløg og svits i cirka et minut.
- Læg laksefileterne på panden og steg dem i 3-4 minutter på hver side, indtil fisken er gennemstegt.
- Pres citronsaft over laksen og tilsæt hakket dild. Krydr med salt og peber.
- Tilsæt cherrytomater og peberfrugt til panden, og steg i yderligere 2-3 minutter, indtil grøntsagerne er let møre.
- Server laksen med grøntsagerne og de kogte kartofler.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |