Kvinoasalat med brændenælder
En nærende frokostsalat, der får forårsagtige smage fra blancherede brændenælder. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl quinoaen grundigt i koldt vand. Kog quinoaen i en gryde med vand i ca. 15 minutter, indtil den er færdig og væsken er absorberet. Lad den køle af.
- Bring vandet i kog i en gryde, og tilsæt brændenælderne. Kog i ca. 2-3 minutter, indtil de er bløde. Dræn og lad dem køle af.
- Skær agurken, peberfrugten og cherrytomaterne i små stykker.
- Bland den afkølede quinoa, brændenælder, agurk, peberfrugt og tomater i en stor skål.
- Bland olivenolie, citronsaft, salt og peber i en separat skål. Hæld dressingen over salaten og rør godt rundt.
- Pynt med frisk persille eller basilikum inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 5 g |