Kvinoafyldte spidse peberfrugter på grillen
Lette og lækre kvinoafyldte spidse peberfrugter, der kombinerer smag og næringsstoffer. Perfekt sommerret til grillen! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog vandet i en gryde. Tilsæt quinoa og kog i cirka 15 minutter.
- Skræl og hak løg og hvidløg fint. Sauter løget i olivenolie på en pande, indtil det er blødt.
- Tilsæt hvidløg og zucchini skåret i små tern. Steg i et øjeblik, indtil zucchini bliver blød.
- Tag panden af varmen og tilsæt den kogte quinoa og feta skåret i små stykker. Krydr fyldet med balsamico, urte-salt og sort peber.
- Skær en langsgående rift i siden af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med den forberedte fyldning.
- Vikl bacon omkring peberfrugterne og brug tandstikkere til at holde baconet på plads under grillningen.
- Grill peberfrugterne, vend dem jævnligt, indtil baconet har en smuk farve og peberfrugterne er møre.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |