Kylling i Karry - En lækker og krydret ret der er perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter. Serverer: 4 personer.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 500 g kyllingebrystfilet
  • 2 spsk olie
  • 1 stort løg, hakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 2 spsk karrypulver
  • 1 dåse kokosmælk (400 ml)
  • 1 rød peberfrugt, skåret i tern
  • 150 g sukkerærter
  • Salt og peber efter smag
  • Frisk koriander til pynt (valgfrit)

Fremgangsmåde:

  1. Skær kyllingebrysterne i tern.
  2. Opvarm olien i en stor pande over medium varme.
  3. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
  4. Tilsæt kyllingeternene og steg dem, indtil de er gyldne.
  5. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
  6. Hæld kokosmælk i panden og bring det i kog.
  7. Tilsæt peberfrugt og sukkerærter, og lad retten simre i 10 minutter.
  8. Smag til med salt og peber.
  9. Server retten varm, pyntet med frisk koriander hvis ønskes.

Næringsinformation pr. portion: Kalorier: 450 Protein: 30 g Fedt: 25 g Kulhydrater: 30 g Fiber: 3 g