Kylling i Karry - En lækker og krydret ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter. Antal portioner: 4.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 500 g kyllingebryst, skåret i tern
  • 2 spsk. olie
  • 1 løg, hakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 2 spsk. karrypulver
  • 1 dåse kokosmælk (400 ml)
  • 1 rød peberfrugt, skåret i strimler
  • 100 g ærter
  • Salt og peber efter smag
  • Frisk koriander til pynt (valgfrit)
  • Ris til servering

Fremgangsmåde:

  1. Varm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sautér indtil det er blødt.
  2. Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
  3. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
  4. Hæld kokosmælken i panden, og bring det hele i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i 10 minutter.
  5. Tilsæt rød peberfrugt og ærter, og lad det simre i yderligere 5 minutter.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server retten varm med ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.

Næringsinformation pr. portion:

  • Kalorier: 450
  • Protein: 30 g
  • Kulhydrater: 40 g
  • Fedt: 20 g
  • Fiber: 5 g