Kylling i Karry - En lækker og krydret ret til hverdagen (Forberedelsestid: 30 minutter, Serverer: 4)

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

• 500 g kyllingebryst, skåret i tern
• 2 spsk olie
• 1 stort løg, hakket
• 2 fed hvidløg, hakket
• 2 spsk karrypulver
• 1 dåse kokosmælk (400 ml)
• 1 rød peberfrugt, skåret i strimler
• 200 g ærter (friske eller frost)
• Salt og peber efter smag
• Koriander til pynt (valgfrit)
• Ris til servering

Fremgangsmåde:

1. Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde og gyldne.
2. Tilsæt kyllingeternene og steg dem, indtil de er let brunede på alle sider.
3. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så krydderiet fordeles jævnt.
4. Hæld kokosmælken i panden, og bring det i kog. Sænk varmen og lad det simre i 10 minutter.
5. Tilsæt peberfrugten og ærterne, og lad retten simre i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
6. Smag til med salt og peber.
7. Server retten varm, pyntet med koriander hvis ønskes, sammen med ris.

Ernæringsinformation (pr. portion):

• Kalorier: 450 kcal
• Protein: 30 g
• Fedt: 25 g
• Kulhydrater: 35 g
• Fiber: 5 g