Kylling i Karry (En lækker og krydret ret, tilberedningstid: 30 minutter, servering: 4 personer)

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

• 500 g kyllingebryst, skåret i tern
• 2 spsk olie
• 1 stort løg, hakket
• 2 fed hvidløg, hakket
• 1 spsk karrypulver
• 1 teskefuld gurkemeje
• 1 dåse kokosmælk (400 ml)
• 1 rød peberfrugt, skåret i tern
• 150 g ærter (friske eller frosne)
• Salt og peber efter smag
• Frisk koriander til pynt
• Ris til servering

Fremgangsmåde:

1. Varm olien op i en stor pande over medium varme.
2. Tilsæt den hakkede løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
3. Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
4. Drys karrypulver og gurkemeje over kyllingen, og rør godt rundt.
5. Hæld kokosmælken i panden og bring det i kog.
6. Tilsæt peberfrugt og ærter, og lad retten simre i 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemkogt.
7. Smag til med salt og peber.
8. Server retten varm, pyntet med frisk koriander og med ris ved siden af.

Næringsinformation pr. portion: Kalorier: 450, Protein: 30 g, Kulhydrater: 35 g, Fedt: 20 g, Fiber: 5 g.