Kylling i karry med ris - En lækker og krydret ret, der er hurtig at lave. Forberedelsestid: 30 minutter. Portioner: 4.

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Opskriftens struktur kunne ikke fortolkes automatisk, så den vises i sin oprindelige form.

Ingredienser:

  • 500 g kyllingebryst, skåret i tern
  • 2 spsk olie
  • 1 løg, hakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 2 spsk karrypulver
  • 1 dåse kokosmælk (400 ml)
  • 1 rød peberfrugt, skåret i tern
  • 200 g frosne ærter
  • 300 g ris
  • Salt og peber efter smag
  • Frisk koriander til pynt (valgfri)

Fremgangsmåde:

  1. Kog risene efter anvisningen på pakken.
  2. Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
  3. Tilsæt kyllingeternene og steg dem, indtil de er gyldne.
  4. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
  5. Hæld kokosmælk i panden og bring det hele i kog.
  6. Tilsæt rød peberfrugt og ærter, og lad retten simre i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
  7. Smag til med salt og peber.
  8. Server kylling i karry over de kogte ris, og pynt eventuelt med frisk koriander.

Næringsinformation pr. portion: Kalorier: 450, Protein: 30 g, Kulhydrater: 50 g, Fedt: 15 g.