Kylling i Krydderi Marinade
opskrift

En lækker og saftig kyllingeret med en smagfuld marinade.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 spsk soja sauce
- 1 spsk honning
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 teskefuld paprika
- 1 teskefuld spidskommen
- Salt og peber efter smag
- Frisk persille til pynt
Fremgangsmåde:
1. I en skål, bland olivenolie, soja sauce, honning, hakket hvidløg, paprika, spidskommen, salt og peber.
2. Tilsæt kyllingebrystfileterne til marinaden og sørg for, at de er godt dækket.
3. Dæk skålen til og lad kyllingen marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
4. Forvarm en grillpande eller en almindelig pande over medium varme.
5. Tag kyllingen ud af marinaden og grill eller steg i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
6. Lad kyllingen hvile i et par minutter før servering.
7. Pynt med frisk persille og server med en salat eller ris.
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 250
Protein: 30g
Fedt: 10g
Kulhydrater: 8g
Fiber: 1g

Bedømmelse: 3.26 (1899 anmeldelser) ★★★★★ del