Kyyhkynrinta i lækker kastike
En velsmagende ret med stegte kyyhkynrintefileter og en lækker, letlavet kastike. Perfekt til hverdagens middag. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Fjern kyyhkynrintefileterne fra skelettet.
- Steg fileterne i en varm pande med smør og urter i ca. 3-4 minutter på hver side. Læg fileterne til side.
- Tilsæt lidt olie til panden og svits det hakkede løg.
- Tilsæt groft revet gulerod og svits et øjeblik.
- Tilsæt lageret og hvedemelet til panden, rør godt rundt for at undgå klumper.
- Skær de stegte kyyhkynrintefileter i skiver og tilsæt dem til saucen. Krydr med salt og peber.
- Server med kogte kartofler, gule rodfrugter og agurk.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 2 g |