Lækker Lunsj til Hjemmearbejdere
Denne opskrift er designet specielt til hjemmearbejdere, der ønsker en hurtig og velsmagende frokost. Den kombinerer mange smagsnuancer og er nem at forberede midt i arbejdsdagen. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingefileterne i strimler og krydr med salt, sort peber og oregano.
- Varm olivenolien op på en pande ved middel varme og tilsæt kyllingefileterne. Steg dem, indtil de er gennemstegte og gyldne.
- Skær peberfrugterne og courgetten i strimler, og skiv champignonerne.
- Tilsæt grøntsagerne til panden med kyllingen og steg i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde.
- Smuldre fetaosten over den stegte blanding og rør godt rundt.
- Varm tortillas op på panden eller i mikrobølgeovnen. Fyld tortillas med kyllingeblandingen og fold dem tæt.
- Server straks og nyd en lækker frokost midt i din arbejdsdag!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |