Lækker Lunsj til Hjemmearbejdere

Denne opskrift er designet specielt til hjemmearbejdere, der ønsker en hurtig og velsmagende frokost. Den kombinerer mange smagsnuancer og er nem at forberede midt i arbejdsdagen. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingefileterne i strimler og krydr med salt, sort peber og oregano.
  2. Varm olivenolien op på en pande ved middel varme og tilsæt kyllingefileterne. Steg dem, indtil de er gennemstegte og gyldne.
  3. Skær peberfrugterne og courgetten i strimler, og skiv champignonerne.
  4. Tilsæt grøntsagerne til panden med kyllingen og steg i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde.
  5. Smuldre fetaosten over den stegte blanding og rør godt rundt.
  6. Varm tortillas op på panden eller i mikrobølgeovnen. Fyld tortillas med kyllingeblandingen og fold dem tæt.
  7. Server straks og nyd en lækker frokost midt i din arbejdsdag!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter