Loch Nessin Seikkailu

Denne opskrift tager dig på en smagsrejse inspireret af Loch Ness. Den kombinerer skotske smage og giver en lækker måde at nyde din rejse på. Annosmæssig: 4

  • Tid 30 minutter
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoffelternene i saltet vand i ca. 10 minutter, indtil de er møre. Dræn og sæt til side.
  2. Opvarm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt det fint hakkede hvidløg og steg i ca. et minut.
  3. Læg lohifiletterne i panden, krydr med salt og peber. Steg i ca. 5 minutter på hver side.
  4. Pres citronsaften over fisken og tilsæt citronskal samt hakket dild. Steg i yderligere et minut.
  5. Tilsæt de grønne bønner til panden og steg i yderligere 2-3 minutter, indtil bønnerne er møre men sprøde.
  6. Bland fløden med kartoflerne og server med fisken og grøntsagerne.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter