Loch Nessin Seikkailu
Denne opskrift tager dig på en smagsrejse inspireret af Loch Ness. Den kombinerer skotske smage og giver en lækker måde at nyde din rejse på. Annosmæssig: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoffelternene i saltet vand i ca. 10 minutter, indtil de er møre. Dræn og sæt til side.
- Opvarm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt det fint hakkede hvidløg og steg i ca. et minut.
- Læg lohifiletterne i panden, krydr med salt og peber. Steg i ca. 5 minutter på hver side.
- Pres citronsaften over fisken og tilsæt citronskal samt hakket dild. Steg i yderligere et minut.
- Tilsæt de grønne bønner til panden og steg i yderligere 2-3 minutter, indtil bønnerne er møre men sprøde.
- Bland fløden med kartoflerne og server med fisken og grøntsagerne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |