Lohkoperetter med Fiskepinde og Æggekrem

En lækker og nem ret, der passer perfekt til familien. Lohkoperetterne får smag fra krydderierne, og fiskepindene tilføjer lækker protein til måltidet. Æggekremen giver retten fylde. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 600 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Vask kartoflerne grundigt og skær dem i både uden at skrælle dem.
  3. Bland olie, texmex-krydderi, paprika og sort peber i en skål.
  4. Tilsæt de skårne kartofler til krydderiblandingen og vend dem godt rundt.
  5. Fordel kartoflerne jævnt på en bageplade.
  6. Bag kartoflerne i ovnen i ca. 30-45 minutter, indtil de er gyldne og sprøde.
  7. Steg fiskepindene i henhold til anvisningerne på pakken.
  8. Forbered æggekremen: Kog æggene i en gryde, tilsæt mælk og salt. Rør indtil saucen er ensartet.
  9. Server lohkoperetterne med fiskepindene og æggekremen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi600 kcal
Protein25 g
Kulhydrater75 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Se også