Ainesosat til morgenmad, frokost og dessert
opskrift

Beskrivelse: En lækker og sund menu til en hel dag med morgenmad, frokost og dessert.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 2

Ingredienser:

- Morgenmad:
- 4 æg
- 2 skiver brød
- 1 avocado
- 1 tomat
- Salt og peber
- Frokost:
- 100 g salat (f.eks. romainesalat, spinat)
- 1/2 agurk
- 1/2 paprika
- 200 g kyllingefilet eller tofu
- 2 spsk olivenolie
- 1 spsk balsamico
- Dessert:
- 2 kopper kaffe
- 100 g mørk chokolade

Instruktioner:
opskrift

1. Forbered morgenmad: Kog æggene efter eget valg. Rist brødet og skær avocado og tomat i skiver. Krydr med salt og peber.
2. Forbered frokost: Hak salaten, skær agurken og paprikaen. Steg kyllingefileterne eller tofu på pande og tilsæt dem til salaten. Drizzle olivenolie og balsamico over.
3. Server dessert: Nyd kaffe og mørk chokolade efter måltidet. Tag dig tid til at nyde øjeblikket!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 600
Protein: 32 g
Fedt: 40 g
Kulhydrater: 45 g
Fiber: 10 g

Bedømmelse: 4.55 (3903 anmeldelser) ★★★★★ del