Hyvänmielen smoothiekulho
opskrift

Denne lækre og nærende smoothiekul er den perfekte måde at starte din dag på eller nyde som en snack. Den er nem at lave, og du kan tilpasse den efter din smag.
Val preparationstid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 2 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 spsk peanutbutter
- 1 dl granola
- Friske bær og frugter til pynt
- Chiafrø eller nødder (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, havremælk, honning og peanutbutter.
3. Blend alle ingredienserne til en glat konsistens.
4. Hæld smoothiemassen i skåle.
5. Pynt med friske bær, frugter, granola og chiafrø som ønsket.
6. Nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.43 (2723 anmeldelser) ★★★★★ del