Fransk Aftensmad

Denne lækre franske middag tager dig med på en smagsrejse til Paris. Perfekt til en romantisk middag eller en særlig anledning. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 2
  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Krydr koteletterne med salt og peber, og steg dem i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte. Tilsæt den knuste hvidløg og rosmarin til panden med koteletterne, og steg i et øjeblik mere.
  2. Kog de grønne bønner i saltet vand i ca. 5 minutter, indtil de er sprøde. Dræn og skyl dem i koldt vand.
  3. Bland fløden, parmesanosten og citronsaften i en lille skål. Hæld blandingen over koteletterne i panden, og varm op, indtil det bliver lidt tykkere.
  4. Server koteletterne med de grønne bønner og drys med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein40 g
Kulhydrater6 g
Fedt40 g
Kostfibre2 g

Se også