Fransk Aftensmad
Denne lækre franske middag tager dig med på en smagsrejse til Paris. Perfekt til en romantisk middag eller en særlig anledning. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Krydr koteletterne med salt og peber, og steg dem i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte. Tilsæt den knuste hvidløg og rosmarin til panden med koteletterne, og steg i et øjeblik mere.
- Kog de grønne bønner i saltet vand i ca. 5 minutter, indtil de er sprøde. Dræn og skyl dem i koldt vand.
- Bland fløden, parmesanosten og citronsaften i en lille skål. Hæld blandingen over koteletterne i panden, og varm op, indtil det bliver lidt tykkere.
- Server koteletterne med de grønne bønner og drys med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 6 g |
| Fedt | 40 g |
| Kostfibre | 2 g |