Mansikkasmoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til morgenmad eller som snack. Brug friske jordbær om sommeren og frosne om vinteren. Havregryn eller -klid tilføjer fiber, og du kan også tilsætte hvedekerner, der har været blødt op natten over.
Forberedelsestid: Under 30 min
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 2 dl friske eller frosne jordbær
- 2 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 dl havreklid eller havregryn
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl hvedekerner, som har været blødt op natten over (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skyl jordbærene.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat.
4. Hæld op i glas og server straks.
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: ca. 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.83 (449 anmeldelser) ★★★★★ del