Marjaisa Smoothiekulho
opskrift

Denne friske og sunde smoothiekul er det perfekte valg til morgenmad eller snack. Forberedelsestiden er cirka en time, så det er godt at lave, når du har tid.
Forberedelsestid: 1 time
Annosstørrelse: 2
Ingredienser:
- 2 bananer
- 250 g frostbær (f.eks. blåbær og jordbær)
- 200 ml mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 2 spsk chiafrø
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 50 g granola
- 100 g friske bær (til pynt)
- 1 spsk nødder eller frø (til pynt)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt frostbær, mandelmælk, chiafrø og honning til blenderen.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en ensartet masse.
4. Hæld smoothiemassen i en skål.
5. Pynt smoothiekulen med granola, friske bær og nødder.
6. Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 10 g

Bedømmelse: 3.92 (2232 anmeldelser) ★★★★★ del