Marjasaalis: Blåbær, Vildhindbær og Tranebær
Denne opskrift kombinerer tre danske superbær: blåbær, vilde hindbær og tranebær. Du kan bruge bærene friske eller frosne, og denne opskrift er perfekt til en smoothie eller dessert. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Vask alle bær grundigt og lad dem dryppe af.
- Bland bærene i en skål med yoghurt og honning, indtil de er godt blandet.
- Tilsæt havregrynene og rør forsigtigt.
- Server i portioner og drys nødder over, hvis du bruger dem.
- Nyd straks eller lad det stå i køleskabet i kort tid før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 5 g |