Mausteet Kyllingefiletter
opskrift

Mausteet kyllingefiletter er en lækker og nem ret, der passer perfekt til hverdag eller fest.
Valgetid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingrediensliste:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 teskefuld chili (valgfrit)
- Saften fra 1 lime
- Friske urter (f.eks. persille eller koriander) til pynt
Instruktioner:
1. Forvarm ovnen til 200 grader (180 grader varmluft).
2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber, paprika, hvidløgspulver og chili.
3. Varm olivenolien på en pande over medium varme. Tilsæt kyllingefileterne og steg dem i ca. 5 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
4. Pres limesaft over fileterne og flyt dem til et bagefad.
5. Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og indre temperatur er mindst 75 grader.
6. Tag kyllingen ud af ovnen og lad den hvile i et par minutter inden servering. Pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 35 g
- Kulhydrater: 1 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.6 (4545 anmeldelser) ★★★★★ del